Hétvégén Chogyal Rinpoche előadásán voltunk. Fantasztikus ember. Csupa szeretet és öröm. Az este fő témája az együttérzés és a meditáció volt. Az együttérzésről még sokszor fogok írni, mert az én utam is ez. Ebben kell tapasztaljak és megélnem, megfejlődnöm a legtöbb ezéleti feladatom. 

De most a légzésről szeretnék írni nektek. Energiákból állunk, ahogy a világ is energiákból épül fel körölüttünk.

Mindennek van egy rezgése, hulláma, ritmusa. Van az agyunknak egy ritmusa. Rengeteg gondolat pörög benne egész álló nap. Taktaktaktaktak. Mondjuk képzeljétek olyannak ezt a ritmust,ahogy egy pörgős varrónő kezei alatt kattog a varrógép. Van a szívünknek is egy ritmusa. Tak tak tak. Ezt könnyen letudjátok mérni, kitapintva a pulzust a csuklótokon. Pont így van a ki-és belégzésünkben is, egy megfigyelhető ütem. Az agyunk és szívünk ritmusát nem tudjuk szabályozni.

Meglátunk valakit aki kedves a szívünknek, milliónyi gondolat cikázik át az elménken, a szívünk egyből hevesebben ver, és a légzésünk is felgyorsul. Történik valami félelmetes velünk, és hasonlóképp felgyorsulnak a ritmusok. Ami azt jelenti, hogy ezek a hullámok egymással összekötetésben vannak. 

Ha ilyenkor tudatosan elkezdünk figyelni a légzésünkre, hosszan és mélyen lélegzünk be, lelassul a légzés tempója. Ezzel lenyugtatjuk a szívet és a tudatot is. Időt nyerünk. Ebben az időben tér keletkezik a tudatban. Tér ahol a bölcsességünk birtokában lehetünk. Bármilyen nehéz helyzet is legyen, ezzel a technikával tudunk bölcsen dönteni. 

Ez egy nagyon egyszerű meditációs légzés technika. Fogok tartani olyan rajzos tanfolyamokat, ahol ezt megmutathatom, àtadhatom nektek. Rinpoche azt mondta ezzel a technikával, megmenti az életünket. Nagyon jó humora is van � ami számomra szintén fontos, mert azt hiszem a légzés mellett a humor a túlélésünk záloga. 

Szóval addig is, ne felejtsétek: csak lélegezzetek! �

Öleléssel

Csilla

Fotó forrás: Pinterest